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養腎的食物有哪些

作者:xiaobao20  時間:2015-12-27 18:04:03  來源: 大眾養生網

科學的飲食對身體健康才可以達到最理想的保健功效,而且我們都知道,如果能夠從食物當中去獲取,身體所需要的營養物質,幫助自己達到養腎效果的話,可以說是非常安全健康的,比使用一些藥物更加的有效,那么下面就為大家推薦一下這些養腎保健的食物。動物腎臟:食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學“以臟養臟”理論的具體體現.因其含有豐富的蛋白質,脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功.

海參:可補腎益精,滋陰壯陽.富含碘,鋅等微量元素.能參與調節代謝,降低血脂.所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝,促進造血功能,延緩衰老,滋養肌膚,修補組織等作用.

意見建議:蝦:能工巧匠補腎壯陽,通乳排毒.富含蛋白質,脂類,礦物質,維生素,鈣,磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質.

芡實:具有補腎固精,補脾除濕功能.含淀粉,維生素及礦物質.可與枸杞子同煮粥食.

這些食物對補充身體所需要的一些營養物質,可以達到很好的效果,如果能夠科學地使用,當然也可以更好的利用它幫助自己養腎護腎,所以很多時候,在生活當中,我們就應該注重這些生活中的食物選擇,健康養腎。

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