四種食物養胃又養腎通常有小米粥、山藥、胡蘿卜、馬鈴薯等。
1、小米粥小米粥可以起到健脾和胃的作用,對于脾胃虛弱的患者,可以喝一些小米粥,有助于促進消化,能起到養胃的作用,而且小米具有較強的補腎功能。
2、山藥山藥是一種比較常見的食物,也是一種中藥材,具有補脾益胃的作用,而且山藥具有益氣養陰,補脾肺腎的功效,能夠起到一定的養腎作用。
3、南瓜粥南瓜粥里面的主要成分是南瓜,能夠起到一定的養胃作用,而且南瓜粥還具有補腎的效果。
4、馬鈴薯馬鈴薯里面含有一些淀粉的成分,而且里面含有許多植物蛋白、維生素C類胡蘿卜素、膳食纖維等營養物質,可以保護胃黏膜,具有養胃的作用。而且馬鈴薯還可以起到強身益腎的作用,能夠起到養腎的效果。