夏季養(yǎng)腎可以通過(guò)飲食調(diào)整、保證睡眠、藥物調(diào)理等。
1、飲食調(diào)整夏季養(yǎng)腎可以通過(guò)飲食調(diào)整,多吃一些羊肉或者韭菜,以及黑米等能達(dá)到補(bǔ)腎的作用。
2、保證睡眠夏季養(yǎng)腎也可以通過(guò)作息調(diào)整,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,保證充足的睡眠,可以促進(jìn)氣血生化,達(dá)到保護(hù)腎精的作用。
3、藥物調(diào)理讓腎主要改善腎虛的問(wèn)題,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用藥物進(jìn)行調(diào)理,比如五子衍宗丸、金匱腎氣丸、右歸丸等。
除以上的養(yǎng)腎方式以外,也可以通過(guò)房事有度或者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行養(yǎng)腎。