五步能量養腎方法需要通過每天腰部按摩、縮肛運動、打太極拳等。
1、每天腰部按摩養腎主要改善腎虛的問題，可以每天對腰部進行按摩，可以改善腎經功能，還可以不斷的刺激腎臟達到補腎的作用。
2、縮肛運動在日常生活中也可以通過縮肛運動的方式進行鍛煉，能達到壯陽的作用，可以增強盆底肌肉收縮力，對于腎虛的癥狀有很好改善效果。
3、打太極拳養腎也可以打太極拳，可以使腰部進行運動，促進腰部血液循環達到補腎的作用。
除以上的養腎方式以外，也可以通過每天搓腳心的方式進行養腎。
五步能量養腎方法
作者：xiaobao34 時間：2015-12-27 19:07:38 來源：
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