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長壽老人的養(yǎng)生秘訣是什么呢

作者:xuyan3287  時間:2015-12-31 13:23:08  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

長壽老人的養(yǎng)生秘訣是戒煙戒酒、營養(yǎng)均衡、規(guī)律作息等,能延長壽命。

1、戒煙戒酒

煙酒的刺激性比較強,有可能會對消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)造成損傷,老年人通過即使戒煙戒酒,才可以有效提高壽命。

2、營養(yǎng)均衡

老年人長壽有可能是因為飲食因素,老年人在營養(yǎng)比較均衡時可以提供身體所需營養(yǎng)同時還能有效增加機體免疫力和延長壽命。

3、規(guī)律作息

老年人長壽和作息有著一定關系,養(yǎng)成早睡早起可以使身體得到充分放松,同時還能達到延年益壽效果。

除以上常見方法,還需要保持心情舒暢等,能有效調(diào)理身體。

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