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補腎養腎的食物有什么

作者:xiaobao8  時間:2016-01-02 14:46:09  來源: 大眾養生網

補腎養腎的食物一般有核桃、韭菜、牡蠣等,適當食用能夠補充身體所需的部分營養。

1、核桃

核桃中含有豐富的蛋白質、油脂、微量元素等營養成分,適當食用能夠為人體提供能量,還可以促進排便,起到補益肺腎的功效。

2、韭菜

韭菜是一種常見的蔬菜,其中含有豐富的膳食纖維、維生素等營養成分。適當食用韭菜,能夠起到溫中開胃、補腎益陽的功效,可以用于調理身體。

3、牡蠣

牡蠣中含有豐富的營養成分,比如鐵、蛋白質、銅、鈣等,其中蛋白質和鈣,能夠幫助提高性功能,起到補腎養腎的作用。

除此之外,還可以適當食用泥鰍、驢肉、黑豆等食物,對于身體調理有所幫助。

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