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男士養(yǎng)腎粥做法

作者:xiaobao42  時(shí)間:2016-01-02 15:28:56  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

腎臟的健康對(duì)我們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的,因?yàn)槟I臟的健康關(guān)乎到了我們平時(shí)的腎功能,男性常常會(huì)感覺(jué)到身體乏力,體力不支,雖然每天忙于工作和事業(yè)上常常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精氣神下降,那么這就是腎虛所引起的,接下來(lái)就給大家介紹幾道男士養(yǎng)生粥的做法,保證大家在喝過(guò)以后能夠提高腎氣增加腎功能。

黑豆薏米粥

制作材料:

主料:黑豆,黑米,

輔料:黑芝麻,百合,薏米,核桃,紅糖,

做法步驟:

1.黑豆,薏米,黑米,洗凈,放入冷水浸泡半天。補(bǔ)腎粥

補(bǔ)腎粥

2.沖洗干凈之后放入鍋中,加入洗凈的百合,黑芝麻,核桃仁,大火煮開(kāi)小火慢熬一小時(shí)。

3.出鍋,吃的時(shí)候拌上紅糖~

小貼士

黑豆薏米提前泡上比較易熟,熬出來(lái)口感很分明,核桃可用花生代替

枸杞參粥

制作材料

海"萃;人"參1克,枸杞子六粒,大米50克。

做法步驟:

1.將大米淘洗干凈。

2.鍋內(nèi)放入清水并煮開(kāi),下大米煮20分鐘。

3.放入海"萃;參及枸杞子繼續(xù)煮15-20分鐘。

食療作用

改善房事疲軟不舉,不持久,疲勞及腎虛。

龍眼肉粥

制作材料

主料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。

做法步驟:

1.將粳米及龍眼肉、紅棗放入清水。

2.大火煮沸后再用文火熬30分鐘

3.加適量白糖

小貼士

每日早晚各1次,不宜過(guò)量

主要功效

健脾養(yǎng)心,補(bǔ)血安神。治心脾兩虛,陽(yáng)痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。

其實(shí)生活中我們單憑靠這養(yǎng)腎粥來(lái)調(diào)養(yǎng)腎臟是不夠的,我們?cè)谏钪羞€要多吃一些對(duì)腎臟有幫助的食物,比如說(shuō)每天換著花樣的來(lái)喝粥,另外要注意多運(yùn)動(dòng),多鍛煉,抽空給自己的身體放個(gè)假,不要太過(guò)于勞累,以免累壞身體。

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