養腎一般沒有最好的方法，可以通過飲食調理、生活調理、運動調理等方式，要根據個人情況，然后選擇合適的方式。
1、飲食調理在飲食上可以選擇吃具有補腎精的食物，比如黑芝麻、黑豆、桑葚、木耳等。
2、生活調理生活當中也需要有充足的睡眠時間，盡量不要長時間熬夜，還要注意規律作息。
3、運動調理可以適當進行散步、跑步、仰臥起坐等運動鍛煉，也有利于養腎和補腎。
除此之外也可以通過中藥、西藥、中醫針灸等方式進行治療，對身體恢復也是有幫助的。
怎么養腎最好
作者：xiaobao42 時間：2016-01-02 15:43:47 來源：
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