1、頸部運動
頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2.搖動上肢
左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3.抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4.局部按摩可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5.遠道點穴
在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。
6.擦掌摩腰
將兩手掌合并擦熱，隨即雙手摩擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7.掐捏踝筋
兩手變替掐捏足踝后大筋。
頸部按摩只能對于頸部疼痛的癥狀進行緩解，不能完全的治療這種疾病，我們想要徹底的治療頸部的不良癥狀就需要在日常生活中多注意頸部的鍛煉，長時間的伏案工作以后最好是適當的進行休息，同時不能長時間的處于一種坐姿之中。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經營,中草藥收購等業務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮廣汕公路邊嶺排工業區（羅浮山藥業城）;經國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產品業務涉及兒科產品、消化科產品、骨科產品、抗感染藥等領域，98%的產品在國內成產，主要產品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
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海南碧凱藥業有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業【十佳企業】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
