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精氣神養生法有什么

作者:xiaobao2  時間:2016-01-09 13:43:09  來源: 大眾養生網

精氣神養生法一般需要作息有規律、參加體育鍛煉、營養調整等,對身體的恢復都有幫助效果。

1、作息要有規律

要注意保證充足的睡眠,盡量不要長時間熬夜,可以讓身體得到充分的休息,減少身體疲勞的狀況。

2、參加體育鍛煉

生活當中也可以參加體育鍛煉,比如游泳或者跑步,促進個人的代謝情況,增加自身抵抗能力,改善身體虛弱。

3、營養調整

到營養均衡多樣化,可以多吃一些雞湯牛奶或者瘦肉等食品。

除了以上調整方式以外,也可以通過藥物調理,效果比較明顯。

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