秋季保健小常識主要是通過飲食調整、適當鍛煉、調整作息等多種方法。
1、飲食調節在日常生活中還需要注意好飲食調整，可以多吃一些蔬菜或者是水果，也可以適當的喝一些粥類食物，盡量以清淡的食物為主，還能夠及時補充體內所需的多種營養。
2、適當鍛煉平時還需要多參加一些有氧運動或者是戶外鍛煉，通過鍛煉能夠達到促進機體新陳代謝的效果，也能夠提高自身的免疫力。
3、調整作息平時還需要多注意休息，不能夠經常性的熬夜或者是過度勞累，需要保證充足的睡眠時間和作息時間。
秋季保健小常識有哪些
作者：xuyan32811 時間：2016-01-11 12:26:50 來源：
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