減肥可以通過合理飲食、運動鍛煉、手術等方式。
1、合理飲食在減肥的時候需要通過合理的飲食，盡量選擇吃一些低熱量和低脂肪類的食物，比如蘋果、青菜、檸檬等綠色蔬菜和水果，可以促進腸胃蠕動，有利于減肥。
2、運動鍛煉減肥期間也要多做運動鍛煉，每天要堅持一個小時左右的運動，比如仰臥起坐、俯臥撐、跑步等，可以消耗體內熱量和油脂。
3、手術如果身體已經出現了明顯的肥胖癥狀，導致了體內脂肪堆積，可以通過吸脂手術進行改善。
減肥有哪些方法
作者：xuyan3281 時間：2016-01-16 15:57:03 來源：
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