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合理有效的減肥方法是什么

作者:xuyan3281  時(shí)間:2016-01-16 15:57:23  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一般合理的減肥方法有飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)規(guī)劃、物理方式等。

1、飲食調(diào)理

在日常生活中可以在飲食上多吃富含維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,通常可以加快身體脂肪與熱量的代謝,從而達(dá)到減肥的目的。

2、運(yùn)動(dòng)規(guī)劃

日常中可以通過跑步、瑜伽、游泳等方式,加快身體的循環(huán)代謝,間接性可以促進(jìn)熱量與脂肪的消耗,從而達(dá)到減肥的目的。

3、物理方式

一般可以在專業(yè)醫(yī)生的操作下通過針灸、拔罐等方式加快身體內(nèi)的熱量與脂肪的消耗,從而達(dá)到減肥的目的。

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