可以增加雌性激素的食物有南瓜以及大豆,也可以選擇堅果。
1、南瓜屬于生活中常見的一種蔬菜,當中含有大量的維生素E,適當進食能夠有效控制雌激素的分泌,需要長時間堅持,還可以有效促進皮膚的健康,雌激素主要是女性荷爾蒙,有效促進女性性器官的成熟,維持正常的性欲以及生殖功能,數值出現明顯偏低,可能會引起患者出現心慌以及出汗,還會伴隨著有血管收縮,有些女性還有可能會出現腰酸背痛以及皮膚干燥。
2、大豆大豆屬于異黃酮植物雌激素類的食物,對于調理雌激素分泌有一定的作用,平時可以選擇將大豆磨成豆漿或者是制作成豆腐,長時間堅持可以補充女性雌激素分泌不足的缺陷,隨著年齡逐漸增長,更年期的時候可能會出現骨質疏松以及皮膚衰老,有效降低血液的粘稠度。
3、堅果本身含有的營養成分比較豐富,比如像維生素a以及維生素B1或者是油脂等,具有延緩衰老以及消除疲勞的功效,腰果以及巴坦木可以補充身體的雌激素,飲食方面只能夠作為輔助治理療方法。