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什么食物可以補充雌激素

作者:wsxyy328  時間:2016-01-22 17:18:40  來源: 大眾養生網

可以補充雌激素的食物一般有豆制品、蜂蜜類、新鮮蔬菜水果等。

1、豆制品

豆制品通常包括豆漿、豆腐、豆芽、豆皮等,里面含有大豆異黃酮成分屬于比較常見天然植物雌激素,可以起到水平不足現象。

2、蜂蜜類

蜂蜜類通常包括蜂王漿、蜂花粉、蜂蜜等,對補充體內雌激素水平也可以起到輔助效果,可以在平時適當泡水喝。

3、新鮮蔬菜水果

蔬菜水果里面也含有一定雌激素水平,例如洋蔥、葡萄、榴蓮、山竹、芒果、木瓜等,對補充也有一定幫助。

除以上食物以外,在平時也可以適當吃堅果類食物。

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