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怎樣預防動脈硬化

作者:小幺女  時間:2016-10-25 10:02:45  來源: 大眾養生網

想預防動脈硬化需要注意合理飲食、合理生活作息、適當運動鍛煉等。

1、合理飲食

動脈硬化屬于一種心血管方面的疾病,在平時需要注意合理飲食習慣,盡量選擇吃一些比較清淡和容易消化吸收類的食物。

2、合理生活作息

在生活當中需要保證有充足的睡眠時間,盡量不要長時間熬夜,能夠維持身體健康,預防動脈硬化。

3、適當做運動鍛煉

在平時也要適當做一些有氧運動鍛煉,比如散步或者跑步等,能夠促進身體當中血液循環達到一定預防動脈硬化的作用。

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