绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

今晚嘗試夏日舒適睡眠的小竅門

作者:小麥  時間:2014-07-14 17:32:04  來源: 赫芬頓郵報

在陽光下經過了漫長的一天,你帶著防曬霜的香味睡覺,但你所能做的就是輾轉反側。以下是在睡覺之前確保充分睡眠的小建議。

什么時候吃晚飯

雖然夏季吃晚飯的時候可能會稍晚一些,但這并不意味著你要把晚飯推遲到8或9點。臨近就寢時間時吃一頓豐盛的晚飯會導致消化不良和心塞,讓你睡得不舒服。如果天氣炎熱,你想在晚飯后吃冰淇淋的話,至少在睡覺前一個或兩個小時吃掉這樣糖分猜不會使你活躍起來。

喝酒

夏天的溫度會讓我們想喝冰啤酒和瑪格麗特,但晚上喝太多的酒精會導致睡眠質量變差。享受一杯酒精飲料來滿足你的渴望,如果你仍然需要解渴,去吃水果切片或者喝冰凍甘菊茶礦泉水。

在睡覺前喝水

因為天氣炎熱會使我們出汗,所以脫水現象在夏天更為常見。沒有足夠的水可以使你一整天都覺得很累,所以在睡前30分鐘左右的時候要喝水(不能太靠近就寢時間也不能喝得太多)。這樣有助于消化和防止便秘。

過敏救濟

溫暖的天氣意味著你終于可以打開窗戶。蟋蟀鳴叫或夏天的光照以及雨的聲音可以幫助你入睡,但是如果你患有季節性過敏,花粉就會進入屋子里,引起噴嚏、咳嗽和眼睛癢等癥狀。在梳妝臺放一個小風扇或吊扇或空調使空氣冷卻下來,這樣就能盡情享受夏天了。

冷卻下來

如果感覺濕熱或者更糟的話,就在睡前享受一個清爽的沐浴。濕著頭發睡覺是幫助你保持涼爽的好辦法。如果你被曬傷了,用蘆薈滋潤乳液擦一下嚴重的話可以使用含有止痛利多卡因的凝膠緩解一下。

舒緩的伸展動作

讓你的身體在夏季赤裸往往意味著更頻繁和更激烈的鍛煉。如果你不進行拉伸運動,那么你就會感覺很痛(或造成運動損傷),所以要在晚上進行習慣性的拉伸運動。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 免费光看午夜请高视频 | 日本福利片午夜免费观着 | 色欲天天天综合网免费 | 国产睡熟迷奷系列网站 | 精品亚洲国产熟女福利自在线 | 亚洲国产精品热久久 | 精品免费久久久久久影院 | 永久午夜福利视频一区在线观看 | A国产一区二区免费入口 | 国产精品人妻无码免费A片导航 | 成3d漫二区三区四区 | 国产成人精品久久一区二区三区 | 伊人久久大香线蕉综合色啪 | 年轻的女教师2017韩国在线看 | 老师的丝袜脚 | 泡妞高手在都市完整版视频免费 | 欧美不卡一区二区三区 | 欧美囗交xx bbb视频 | 午夜日本大胆裸艺术 | 国产亚洲精品线观看不卡 | 午夜理论片日本中文在线 | 日本2021免费一二三四区 | 国产精品1卡二卡三卡四卡乱码 | 亚洲精品久久久无码 | 免费观看a视频 | 成在线人免费 | 好爽别插了无码视频 | 久久视频精品38在线播放 | 青草在线观看视频 | 激情欧美日韩一区二区 | 337p欧洲亚大胆精品 | 久久中文字幕乱码免费 | 男女无遮挡吃奶gift动态图 | 99视频偷窥在线精品国自产拍 | 性满足久久久久久久久 | 久久操热在线视频精品 | 国产精品久久久久久人妻精品蜜桃 | 日韩AV无码一区二区三区不卡毛片 | 性西欧俄罗斯极品 | 动漫人物差差差30分钟免费看 | 国产呦精品一区二区三区下载 |