當(dāng)我情緒低落疲倦不堪的窩在沙發(fā)里一動(dòng)不動(dòng)時(shí)，這時(shí)候我的狗就化身為“蜘蛛俠”來(lái)拯救我了。她用她的細(xì)胳膊小爪子不停的摟抱我，激勵(lì)我離開(kāi)沙發(fā)，換好衣服，然后出門散步玩耍。任何時(shí)候不管我多么的黯然傷神或是不堪重負(fù)之時(shí)，我的毛茸茸的小伙伴總能逗樂(lè)我，讓我的煩惱瞬間煙消云散。

我不是唯一的幸運(yùn)者。事實(shí)證明，所有的寵物，而不僅僅是治療寵物，都可以改善你的身體、精神和靈魂。

以下是十二個(gè)原因：

1.走出家門：溫暖的陽(yáng)光和新鮮的空氣可以提升你的心情，而且你還會(huì)得到免費(fèi)的陽(yáng)光小丸子—維生素D。眾所周知，維生素D經(jīng)日光照射皮膚自行合成。維生素D有助于調(diào)節(jié)身體和心理?xiàng)l件，包括抑郁癥，癌癥，肥胖和心臟病。此外，當(dāng)你的寵物讓你置身戶外時(shí)，你可以和大自然親密接觸。嘗試著傾聽(tīng)樹(shù)葉的沙沙作響、感受風(fēng)拂過(guò)臉頰的溫柔和陽(yáng)光照在臉上的溫暖。你會(huì)發(fā)現(xiàn)大自然的聲音和味道是多么的安寧平和。

2. 動(dòng)起來(lái)：外出遛狗或戶外擲飛盤活動(dòng)都會(huì)爆發(fā)你的小宇宙，充滿正能量。和寵物的戶外運(yùn)動(dòng)還會(huì)讓你擁有一副更加強(qiáng)健的體魄、結(jié)實(shí)的肌肉和骨骼，不僅僅會(huì)帶來(lái)身體健康，而且提高你的自尊心。研究表明，動(dòng)物的主人，無(wú)論老少，相對(duì)來(lái)說(shuō)都會(huì)有較低的血壓、膽固醇和甘油三酯，部分歸功于寵物為主人帶來(lái)的更積極的生活方式。此外，寵物主人有更佳的血液循環(huán)，出現(xiàn)心臟問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)也較低。而事實(shí)表明，當(dāng)人們的身體更強(qiáng)壯時(shí)，心理也會(huì)更健康。

3.防止過(guò)敏和哮喘，增強(qiáng)免疫力：這聽(tīng)起來(lái)似乎違反常規(guī)，但事實(shí)是，有寵物陪伴長(zhǎng)大的孩子得過(guò)敏癥的風(fēng)險(xiǎn)也相對(duì)較低。有研究表明，接觸兩只以上的狗或貓的兒童患過(guò)敏癥的人數(shù)不到一半，過(guò)敏源包括灰塵，草，豚草和寵物。此外，哮喘的風(fēng)險(xiǎn)也較低。過(guò)敏會(huì)導(dǎo)致人變得昏昏欲睡，精神萎靡和失眠多夢(mèng)，這會(huì)使他們更容易受到心理健康問(wèn)題，如抑郁癥的困擾。

4. 愛(ài)撫減壓：溫柔有節(jié)奏的愛(ài)撫或梳理都可以安撫你的狗或貓，還有你自己。專注于他柔軟的皮毛，他體內(nèi)散發(fā)的溫暖，和他起伏的深呼吸。當(dāng)你和寵物交流時(shí)，與壓力有關(guān)的催產(chǎn)素被釋放，有助于降低血壓和皮質(zhì)醇水平。

5. 分散注意力，活在此刻：當(dāng)你沉浸在于愛(ài)寵的“二人世界”中時(shí)，你會(huì)自動(dòng)過(guò)濾掉憂愁和煩惱。活在此刻，你不再緬懷過(guò)去或憂心未來(lái)。這一刻，只有你，和你的萌物。另一種分散主義力與寵物享受“二人時(shí)光”的方法是，用相機(jī)記錄下你毛茸茸的寵物的各種可愛(ài)滑稽的萌態(tài)。

6.減少孤獨(dú)感：如果你不喜歡一個(gè)人呆著，寵物是很棒的小伙伴。寵物通常非常直觀，當(dāng)你情緒低落的時(shí)候，他會(huì)察覺(jué)到并且會(huì)貼心的陪伴你。所以，只要你確保能關(guān)心和愛(ài)護(hù)寵物，那就趕緊領(lǐng)一只回家吧!你不能空虛時(shí)讓寵物填補(bǔ)一下，過(guò)后又不理不睬。養(yǎng)一只寵物并總是輕而易舉的，如貓和夠就需要長(zhǎng)期的投入。但如果你愿意這樣做的話，他們會(huì)一直陪伴你左右，給你關(guān)愛(ài)。

7.忠實(shí)的聽(tīng)眾：你可以跟你的寵物分享任何事情，包括你的每一天，你的大大小小的希望，你的五彩斑斕的夢(mèng)想。你可以與她練習(xí)演講，哀嘆分手，或者分享害怕別人知道的小秘密。當(dāng)你想要傾訴時(shí)，貓或狗是最好的小伙伴，你不會(huì)擔(dān)心任何負(fù)面影響。

8. 無(wú)條件的愛(ài)：當(dāng)你踏進(jìn)家門看到她的熱情時(shí)，你的心情一瞬間便得開(kāi)朗了。她歡快的搖擺著尾巴，咧開(kāi)大嘴，舌頭掛在外面，耳朵也尖尖的豎著，在你身旁咕嚕咕嚕。她不在乎是否你搞砸了一筆交易，還是轟炸了一個(gè)測(cè)試。她無(wú)條件的愛(ài)著你的一切。她僅僅是見(jiàn)到你就高興的手舞足蹈。她一生的心愿是在你身邊守候著，愛(ài)著你和被你愛(ài)著。

9. 交朋友：遛狗公園為你和和你的狗狗的社交提供了更多的機(jī)會(huì)。你的狗是交朋友高手，有助于幫你和陌生人打破冷場(chǎng)，建立聯(lián)系。也許還會(huì)進(jìn)一步有以后的狗狗約會(huì)，遠(yuǎn)足或其他游戲。你的小可愛(ài)可以是一瞬間的話匣子，也可以是你認(rèn)識(shí)街坊鄰里的一個(gè)好方式。

10.給你一個(gè)目標(biāo)：照顧寵物會(huì)讓你自覺(jué)有使命感。當(dāng)你感到很沮喪，被消極的想法淹沒(méi)時(shí)，使命感是至關(guān)重要的。通過(guò)照顧你的寵物、其他人或需要幫助的動(dòng)物時(shí)，你會(huì)關(guān)注一些出了你自身和你的生活以外的事。你的善行和你的寵物的積極響應(yīng)會(huì)給你即時(shí)滿足的感覺(jué)。

11.讓你嘴角上揚(yáng)：當(dāng)你的狗做一些搞笑的工作時(shí)，如在地上打滾或?qū)⑺蓯?ài)的小爪子打在你的手臂時(shí)，你會(huì)不由自主的嘴角上揚(yáng)，傻傻的逗樂(lè)。這反過(guò)來(lái)會(huì)激活你的神經(jīng)遞質(zhì)。寵物帶來(lái)的這些笑容可以提高血清素和多巴胺水平，這些介質(zhì)與冷靜和幸福有關(guān)。

12.玩很有趣：隨著日子單調(diào)重復(fù)的進(jìn)行，有時(shí)我們忘記了放開(kāi)自我的無(wú)限樂(lè)趣。前進(jìn)、摔跤，捉迷藏，跳舞，或者只是跑來(lái)跑去。你的狗會(huì)因?yàn)檫@些愛(ài)死你的。