壓力和工作就像花生醬和果凍、蝙蝠俠和羅賓。你在想起其中一個的時候，很難不想到另外一個。當(dāng)然，這種壓力是可以改變——有時你醒來感覺很平靜而不是兩個小時后焦頭爛額。或者你醒來處于警惕狀態(tài)，也可能什么都沒有。
壓力的影響往往是累積的，特別是我們所談?wù)摰墓ぷ鲏毫ΑＴ缟系慕煌赡軙鼓愀菀准痹瓴⑶覍酉聛硎盏降碾娮余]件比較神經(jīng)過敏。時間的緊迫性可能意味著你對其他事情和自己缺乏耐心。
作為健康生活專家和資深主編的我，忍不住想要讓他們遵循以下幾點：
1.找到工作的彈性時間
Oprah.com說：“找出工作中的彈性時間。如果你在星期一晚上熬夜，那么星期五下午可以休息嗎?也許每月有一天休假的機會——這是安排水管工、電工、壁爐修理工的時間。”
我說：彈性工作時間很棒——如果你的公司允許，那么這是非常有意義的。但是如果你的工作環(huán)境不允許你就要想想可以靈活安排自己的生活以適應(yīng)需求。例如：你可以起床早一點，在上班之前散步20分鐘嗎?你能帶午餐并離開辦公大樓半個小時嗎?
2.轉(zhuǎn)移視線
Oprah.com說：“每45分鐘就將眼睛從計算機屏幕上挪開來緩解眼睛疲勞。每小時戰(zhàn)力一分鐘以避免腰痛。”
我說：注視別人的眼睛。增強你與其他人聯(lián)系感，不要只是遠離屏幕看向窗外(雖然這樣做確實很舒適)，而是和同事面對面地交流。
3.不要單獨行動
Oprah.com說：“尋求幫助。如果你正處于困難之中，向同事尋求幫助，下次她遇到事情的時候你也可以幫助她。”
我說：為別人多奉獻一些。女人什么都自己做是不太招人喜歡的，并且我將給予和接受看做一個連續(xù)環(huán)。如果你從不向別人尋求幫助，你就被排除在這個連續(xù)環(huán)之外了。研究表明，給予為你的大腦和身體帶來了令人驚異的好處。
你會覺得自己有點像一個超級英雄。超級英雄會崩潰在路上?當(dāng)然不會。
