2013年12月17日,我去了急診室，我推測是輕度肺炎(作為一名醫生，我擅長把自己誤診)卻發現我的胸部有一個巨大的腫瘤，在數周內可能會要了我的命。我立即住進了醫院，開始第四階段急性淋巴細胞t細胞淋巴瘤的化療。

在接下來的幾個月我經歷了生理和情感的巨大變化。治療變得越來越艱巨，我甚至失去了一些簡單的功能，包括工作，開車，準備食物，出公差。在31歲，我認為任何人拿走我的自由都會被我冷酷的手獵殺，不幸的是，現在就是這種情況。

謝天謝地，我有很多支持者——家庭、同事、朋友——在我最需要的時候照顧我。

當一個人第一次得到癌癥診斷，他們常常不知所措不知道如何尋求幫助或要求什么，但他們確實需要它。如果你有一個朋友或家庭成員得了癌癥，你想幫助他們，不要模凌兩可，真誠的說“好吧，需要我的時候打我電話”(他們不會的)。

相反，提前知道他的或她的需求，給予可實行的。真正需要的支持才能讓你的朋友的生活變得更加容易，下面是一個清單，關于我得了癌癥后人們為我做的一些幫助(讓我的生活變得更加容易)。

1.提供一頓飯。一定要提前問如果他們是否有任何飲食限制或任何指導方針。待一會兒，或者只是減少食物如果他們不需要(左前門有一個冷卻器就更完美了)。

2.提供一個特百惠的幾個預制餐，你的朋友可以根據需要加熱。用特百惠你不需要來回跑。

3.發送一個快速的電子郵件，文本，或消息表達你的想法。

4.添加“不需要回應”在你的消息的最后——他們會感激你的來信中沒有感覺需要做任何回報的訊息。

5.添加”可以隨時接受我的這個提議“當你提供幫助——他們會知道在她們需要的時候你們是真誠的會提供幫助的(在一個星期、一個月、一年)。

6.設置一個日歷提醒你檢查快速打招呼或定期提供幫助。

7.下次你在雜貨店的時候發一個信息問問他們想讓你買什么。

8.下次你在藥妝店發個信息看看他們是否需要任何化妝品。

9.找一個管家來清理他們的住處，注意一些細節這樣他們就只需要打開門。

10.下次你在藥店發一個信息,看看他們是否需要任何處方。

11.找一個按摩師為他們按摩。

12.帶他們出去喝杯咖啡或吃一頓午餐。

13.去拜訪他們并讓他們感受到。

14.帶他們去看電影，如果他們太累了，就租下來。

15.帶他們去化療，陪伴他們治療。更好的是,承諾帶他們定期去治療。

16.讓他們知道你在“待命”來應對突發事件，真的。

17.送花。然而,確保送花人不是白細胞減少患者，鮮花對于免疫系統功能低下的癌癥病人是有感染的風險的。遺憾的是,我不得不放棄很多美麗的花在我知道我的診斷后。或者,考慮絲綢花(不擔心引起感染,而且持續時間更長)。

18.叫外賣，問他們最喜歡的餐廳是哪家，如果他們看起來不知道做出什么決定，去了解他們的飲食偏好再挑選好餐廳。

19.訂閱一個雜志或報紙。

20.送一本好書。

21.告訴他們你愛和關心他們。即使他們沒有精力去回應,你的愛也意味著很多。

22.對于你的女性的癌癥的朋友，帶他們出去做美容，比如：修指甲、美容或者化妝。這可能是她第一次如此對待自己的外表了。

23.送一張卡片，確保是可以看到了，不管是得了癌癥的眼睛還是疲倦的眼睛。

24.如果你不能帶她們一程，送一個乳房證書，我是乳房的超級大粉絲。

25.如果你是癌癥患者的很親密的朋友或者是親戚，確保你是一個能夠隨時被找到和拜訪的人，可以提供幫助，在被確診之后會有很多人想要提供幫助或者拜訪或者打電話來，但是得癌癥的人可能在這個時候沒有時間，這樣可以給她更多空間。

26.要理解問癌癥患者需要什么可能對他們來說太難了，直接提供幫助而不是僅僅說說，“讓我知道這里是否有我可以做的”。

27.在被確診后，要確保幾個月內還可以提供幫助，當這個消息已經不是那么新鮮的時候，你的朋友還在忍受痛苦，還需要情感的援助。

28.成為那個聊天的人，讓其他人知道你朋友的最新進展，確實很難去一次又一次分享這些細節。

29.當你拜訪的時候不要總是問關于你朋友健康的所有細節。

30.你的朋友有狗嗎?把它帶過來走一走或者是去寵物美容室。

31.你的朋友有孩子嗎?去照顧他們，接送孩子上學放學，陪他們睡覺。

32.說“給我一個任務”也許可以是洗衣服、或者跑腿，或者是去雜貨店買東西，無處不在，不需要社交。

33.你朋友有花園嗎?過去澆澆水打理一下，最好是定期去澆水。

34.發信息或者是發郵件，可以使笑話或者是好笑的圖片。

35.幫助你的朋友去篩選郵件，回復郵件，被確診為癌癥后郵件會很多，重要的可能會被遺漏掉。

36.為這個人做一個時間表，送餐時間，去化療，朋友拜訪等等

37.如果你可以，你的朋友對此也感覺舒服，那就給點現金——醫院費用和不能工作失去的收入，癌癥回事一筆很大的費用。

38.捐款去支付帶薪假期的時間給對病人或親密的家庭成員(一些雇主允許這種)。

39.為家人買每月停車券當病人長期住院的時候，醫院停車變得昂貴!

40.贈送一頂帽子,假發或圍巾，如果你的朋友在治療中將會失去她的頭發

41.送一個超級舒適的毛毯，這是我最喜歡的和最常用的禮物(適合在沙發上躺著或去化療的時候用)。

42.只是聽。不給建議,不要試圖裝出愉快的，只是聽,讓你的朋友說話。

43.問他們現在從你這里最需要什么，然后去做。

44.癌癥不會傳染，給你的朋友一個擁抱，讓他們知道你是站在他們一邊。

伊萊娜·米勒博士是一名精神病醫生，充滿激情，融合東方智慧與西方醫學幫助人們生活的更加快樂和充實。她在她的博客里寫道禪宗精神病學，聽到更多關于她的癌癥的旅程和得到更多的小貼士如何應對癌癥診斷、快速啟動指南在這里免費下載她的癌癥指南。