沒有什么....變得珍貴。一切都是炒作，噪音、欲望、絕望、速度和貪婪。我們?cè)诂F(xiàn)代世界擅長(zhǎng)“做”但是卻不知道如何“成為”?！皧蕵?、忙碌，一邊走路甚至一邊開車一邊發(fā)短信……“效率”是一種基于煩躁恐懼的上癮的神話。我們不能正確得做，直到我們可以先完全“去做”。試著什么都不做——然后我們可以完成…任何東西——幸福工程

“不好意思，我不能做這個(gè)，我太忙了?！?

“抱歉，我下個(gè)星期前訂，真的。”

“主任要見你，但是根據(jù)你網(wǎng)上時(shí)間表，直到十二月份你才有時(shí)間?！?

“我是一個(gè)忙碌的女人。”

過去我經(jīng)常帶著驕傲這樣說，我把忙碌作為榮譽(yù)的標(biāo)簽，我把時(shí)間表當(dāng)做我的價(jià)值，但是每天結(jié)束的時(shí)候，我不快樂。

所以我變得更加忙碌，讓自己更加忙于應(yīng)酬，知道這個(gè)宇宙把我擊倒，一年內(nèi)我摔倒了兩次，當(dāng)你不能走路，沒有人幫助的時(shí)候，很難變得忙碌，我不知道你是否有過四個(gè)半月的時(shí)間享受拐杖，看起來好像所有的事情都要花兩倍的時(shí)間。

我仍然試著忙碌，我沒有讓拐杖，或者說是膝蓋踏板車，使我慢下來，知道我的醫(yī)生對(duì)我發(fā)火，在兩個(gè)半月的拐杖生涯后，我還是沒痊愈，而且看起來更嚴(yán)重了，而不是變好。

我的一個(gè)朋友責(zé)罵我如此忙碌，“你想痊愈還是不想?”她問我，“當(dāng)然，我想痊愈?！蔽一貞?yīng)道，她眉毛皺起，“真的嗎?”

她說對(duì)了。

我不再那么忙碌，最終痊愈了，但是我沒學(xué)到教訓(xùn)，我一收到醫(yī)生的信息我就又回到我的忙碌中去，是的，我不再跑步了，但是我沒有砍掉我放在工作上的時(shí)間，包括六個(gè)月之后外出工作，我仍然忍受高跟鞋的痛苦，精疲力盡。

然后七月份來了，我的家庭中有人去世，一些期待的和意料之外的旅行，我的忙碌開始是另一種形式。不再是為了工作忙碌，而是個(gè)人的忙碌，然后我意識(shí)到一些事情，當(dāng)我必須回到工作中去，這個(gè)世界并沒有結(jié)束，當(dāng)我必須不再去參加那些活動(dòng)，我所屬的團(tuán)隊(duì)并沒有分散開來，我的身體似乎并沒有想念那些外出工作的時(shí)刻。

這一周對(duì)我而言意味著新的開始，以前我總是希望忙碌，現(xiàn)在了?沒那么渴望，我人生第一次，不想去看我的時(shí)間表，不想全部預(yù)定滿，我想為自己留些時(shí)間，去休息，去享受生活。

昨天我跟朋友聊天，說道接下來的13個(gè)小時(shí)滿是會(huì)議，他的反應(yīng)是?“這對(duì)我來說是家常便飯?！蔽铱粗?，我想說抱歉，這真糟糕，但是我意識(shí)到她就如同我一樣，把忙碌當(dāng)做榮譽(yù)的標(biāo)簽，一個(gè)道歉可能不那么需要。

這讓我開始思考，我們?yōu)槭裁匆绱嗣β?我們什么時(shí)候開始需要從黎明到黃昏都100%填滿，什么時(shí)候我們的睡眠不足成為我們的忙碌的喜樂標(biāo)志?我的忙碌使我疲憊不堪，我是唯一一個(gè)嗎?我懷疑不是。

所以這是我的挑戰(zhàn)，你如果你想玩:每天花一些時(shí)間什么也不做。我知道,這聽起來嚇人。誰(shuí)有時(shí)間去做什么?我認(rèn)為我們不僅有時(shí)間，它將有利于我們極大地花一些時(shí)間什么也不做。我們的大腦將受益于停止忙碌。我們的身體將受益于一些必要的休息和充電的時(shí)間。如果這似乎令人生畏,那么一天五分鐘。然后10、20、30分鐘，你懂得。

一個(gè)人如何才是什么也不做了?確切的說。方法就是去做正念訓(xùn)練，你的思想在休息，下面是一些我喜歡的方式：

l 在外面坐著

l 在我辦公室的椅子上靜靜地坐著

l 冥想

l 慢慢的、放松的而且毫無目的的走一走

l 讀一本好書

你是如何什么也不做了?