夏末是容易讓人懷舊的時(shí)光：空中輕盈的涼風(fēng)，被拉長的影子，還有重新被收回車庫的沖浪板。孩子們放下沙灘包搖晃起書包準(zhǔn)備開學(xué)，示意著一個(gè)寒冷而漫長的季節(jié)即將到來。對(duì)小孩和大人來說這都是一個(gè)困難的過渡期(雖然開學(xué)對(duì)父母確實(shí)是讓他們松了口氣。)

這會(huì)讓我們感受到壓力，雖然回歸到繁忙的日常表上能給生活帶來希望?？烧缥抑八f的，壓力并不是壞事。關(guān)鍵是我們要懂得如何去重新定義這種轉(zhuǎn)變——伴隨壓力而來的是，你踩著度假的高跟鞋，可以享受爆發(fā)的能量和腎上腺素，這些都幫你對(duì)抗日益增長的需求。

我已經(jīng)能聽到你們反對(duì)的聲音了：可是我們想要海灘!燒烤!不用管孩子們是不是穿了襪子!我知道，要送走這樣一個(gè)甜蜜的季節(jié)是很難的。為了讓你們好過點(diǎn)，這里有一個(gè)穩(wěn)固的戰(zhàn)略能幫你把夏末的壓力轉(zhuǎn)換為迎接初秋的熱情。

以下是我對(duì)換季時(shí)的建議，讓你能充分完整的保持你的活力。

1.悼念它。當(dāng)然，你可以給自己一些時(shí)間去懷念這個(gè)美好的季節(jié)——懶洋洋的日子，火亮的夜晚，游泳的下午，漫無目的閑逛。聽一些詹姆斯·泰勒或是其他能波動(dòng)你心弦的音樂，讓自己稍微放空一會(huì)兒。可是別一直沉溺于其中。夏天的結(jié)束并不是什么值得驚訝的事也不是什么悲劇。你知道它的到來，也知道它會(huì)結(jié)束。關(guān)注你所產(chǎn)生的情緒：悲傷，厭惡，甚至是擔(dān)心和恐懼。你覺得這些感覺存在于你身體的哪一部分呢?是你肚子里的一陣痙攣，還是肩上的負(fù)擔(dān)?自己學(xué)著去調(diào)整他們吧。

2.想一想你為什么感到悲傷。接下來，找到產(chǎn)生這些情緒的原因：你在為和朋友們分離感到難過嗎?還是說你覺得又失去了自由?這種厭惡之情從何而來?是恐懼本身還是在為擺在前面的事而感到恐慌?

確認(rèn)你腦海中的想法?！拔也辉撃敲雌疵墓ぷ鳌槭裁次也荒茏屪约合裨谙奶鞎r(shí)那樣放松?”“為什么總是讓我去接孩子帶孩子，我受夠了!”也可能你感到非常焦慮，發(fā)現(xiàn)一個(gè)類似這樣的念頭，“我的工作一團(tuán)糟，壓力太大了，我無法解決這些問題?！薄拔乙诟鐐惒既兆兂梢凰页链?。”

3.質(zhì)疑這些想法。的確，你生活的步伐又要向前邁進(jìn)了，要向朋友們和一段歡樂的時(shí)光說再見確實(shí)讓人感到十分消沉?？墒悄遣⒉灰馕吨愕纳畈辉倜篮昧?，也不意味著你再也得不到愛了，更不能說明你將要成為一具精疲力竭的殘骸!

將這些恐懼梳理出來看看他們到底是怎樣的，問問自己，一切是否真如我們想象的那樣糟糕?比如說，難道在秋天，你就不能找出時(shí)間來放松了嗎?難道你真的不能勝任更大的責(zé)任?如果答案確實(shí)是肯定的，那么你現(xiàn)在有權(quán)利尋求應(yīng)有的幫助。如果答案是否定的，那說明你的情感和心理空間有一定可回旋的余地，來幫你認(rèn)清這個(gè)過渡期中你的活力所在。

4.把結(jié)束當(dāng)成一個(gè)新的開始?；叵胍幌氯ツ昵锾彀l(fā)生過哪些美好的事情。也許是在假期后重返學(xué)校時(shí)看到同學(xué)們的喜悅之情。被翻開的新教科書清脆的響聲，圖書館新的精裝書。彌漫在空中的燃燒的樹葉的氣味，散熱器的響聲。踏著落葉跑步或是踢足球。記住所有的激情和期待——所有來自于初秋的能量都會(huì)被保存下來。

不管你生活在哪里，那里氣候怎樣，秋天的到來都會(huì)使情緒有所轉(zhuǎn)變?，F(xiàn)在是時(shí)候忙于工作和學(xué)業(yè)了，并且迎接冬天的來臨。這是生命循環(huán)的一部分，而季節(jié)的變化使你的生活變得如此充滿回憶，豐富多彩且有意義。在度過了漫長輕松的夏日時(shí)光后，這是一個(gè)新的開始，你該保持能量去面對(duì)新的機(jī)會(huì)。