瑪格麗特說“改變一個人的信仰比改變一個人的飲食習(xí)慣更容易。”

那天我上稱量體重。”119磅?????”我跑進臥室，撲到我的丈夫的身上。天吶，我現(xiàn)在只有119磅!!!!???這是怎么發(fā)生的?自從過了21歲我的體重從來沒有是119磅。”我丈夫吻了我，說，“太好了親愛的。只是不要再買鞋了。衣櫥里沒有更多的空間。“我的丈夫一直愛著我。即使我可以吃下整個肉丸子，意大利辣味香腸，特大比薩餅，菠菜沙拉，腰果，蘋果和兩公升的水。

健康恐慌使我們意識到自己的身體出現(xiàn)了一些問題。我們可以哭，可以擔(dān)憂和失望，只是因為這件糟糕的事情發(fā)生了。但是解決健康危機比危機本身更重要。我們控制自己的生活還是讓一些醫(yī)療保健系統(tǒng)中的人花費十分鐘來決定我們應(yīng)該做什么?在關(guān)鍵時刻，我們需要問很多有效的問題然后做出改變。

我花了兩年的時間來研究健康的人的習(xí)慣。他們的身體很強壯。他們時刻把自己的健康放在第一位，因為他們不得不這么做。我意識到，如果他們能做到，我也能。其實，我意識到，真正的變化來自于內(nèi)心。如果我想長壽，我必須擺脫恐懼，內(nèi)疚，還有對體重的擔(dān)心。

當(dāng)我長身體的時候吃的很好!飲食是健康的一個標(biāo)志。但大部分的年輕人，把飲食健康當(dāng)做一種時尚。我家每年都有一個花園聚餐。我的母親為我們烤面包和三明治。她買了一個面食烘焙箱自制意大利面。她很努力的為我們做飯，所以我們的身體很強壯。

但是，壞習(xí)慣會像病毒一樣糾纏著你。我失去了我自己，體重在不斷的上升。兩年前，我意識到我可以。這并不意味著它很容易，但這是一個救濟。

我減掉了16磅，但是我可以告訴你，我所失去的正是我收獲的。沒有更多的糖果，花生巧克力或酒。我的身體無法接受。我吃蘋果。我不計算卡路里。我想我錯過了很多美食，但是現(xiàn)在我意識到我獲得了更多。在我的右眼的視力得到了恢復(fù)。

我意識到我是一個與食物作斗爭的戰(zhàn)士，要限制自己的飲食。