覺累了,我知道我需要有規律的作息,讓我多休息。當我發現自己整天在車里面，它會告訴我現在不應該做那么多事情。這些時刻就教會了我珍惜,真正聽我生命中的不平衡。

我很慶幸我有這樣一個媽媽,她很有同情心，要求我照顧自己,而不是告訴我“做這一切”。我母親知道這樣做的價值，以及因錯覺而迷失自己的母親需要付出的代價。我學到了,

作為一個母親，當你知道你是誰的時候,你的孩子們才有機會真正認識你。每次我去做一個事件,參與比賽和做我喜歡的事情,我的孩子們直接受益。他們不會長大了也不知道他們的媽媽是怎么樣的一個人。

提高任何關系的最好方法之一是通過約會。想一想你和你的朋友、伙伴和配偶最有意義的關系，你經常和他們約會嗎?約會自己跟這完全一樣，當你約會,你會為這份關系增添價值。

今天,我舉辦一年一度的“母親—自我撤退和經歷”的周末聚會來支持媽媽在他們的生活中建立實質性的系統來支持他們的個人和職業發展。我相信當女人弄了解她們自身之后，便會更有效地在生活的其他領域,并且為他人作出選擇。你可以了解更多關于我的這個周末聚會。

如果你還在觀望“我的時間”能為你做的,我只是想讓你連續六個星期每個星期拿出90分鐘來。

還有奶奶們(或即將奶奶)…我懇求你與你的女兒分享“私人時間”的重要性,尤其是你的剛成為“新媽媽”的女兒,并幫助她們清楚如何照顧自己,這樣她們就不會在媽媽這個身份中迷失自己。16年前我成了一位母親，我的媽媽和我坐下來，進行了一次很重要的談話。她想要和我談論關于做母親的時候自我護理和自我實踐的重要性。對于我和哥哥來說，她是一位很棒的母親。她從來不錯過任何幫助我們成長、建立友情，培養豐富的興趣愛好的機會。但是，我的媽媽并不關注她自身。她充滿愛和責任來照顧這個家，然后，她忽視了自己的生活。

我懷第一胎六個月的時候，我的媽媽讓我向她保證，獨立于母親的身份，我要好好的過我自己的生活。我的母親把自己迷失在做母親的瑣事上，不想我重蹈覆轍。她解釋說，為了成為一個優秀的母親，為了保持這樣的游戲，你必須也對自己好。我沒有完全理解她的意思就跟她保證了。十六年過去了，“自我時間”并不是一個流行詞，母親們也不會很開放地討論工作和生活的平衡。在我的獨處時間里面，我沒有一個藍圖去遵循，所以我自己制造了一個。

懷孕的時候，我加入了一個母親團體，這是一個只允許未來媽媽加入的團體。我每個星期都與那些準媽媽見面，她們總是說著同樣的話，“我沒有為自己留一點時間”，或者，“我為花時間獨處而有罪惡感”，還有“當我說我需要幫助的時候，我的丈夫不理解我，也不支持我。”聽到她們這些話之后，我決定每個星期都為自己騰出90分鐘的自我時間，也為自己建立一個自我護理的系統。

我立刻把這個想法告訴我丈夫。這90分鐘我做了額很多事情，包括去當地的巴諾書店看一本書，或者去面包店和咖啡廳去喝一杯咖啡和一盤沙拉。我訂票去參加講座,品酒和素食烹飪班。最終，我用這90分鐘攜程了我的第一本書，《作為媽媽的獨處時間：媽媽自我護理的五種重要策略》。這里我列出了最重要的幾步。

自我發現與和自己建立個人關系的過程最終有所回報，我感到作為一個人的充實。我沒有因為我扮演的角色，妻子、母親、企業主、志愿者等而限制。反而我從中獲益良多，因為我愛我的生活，也愛我自己。16年過去了，我現在有三個小孩，從決定那刻開始，我便每一個星期與自己約會一次。

當聽到婦女們是如何感覺生活平衡的需要的故事的時候，我經常大笑，主要原因是我從我的獨立時間中學會了如何從不平衡中學習。因為生活是不平衡的，所以我知道，我需要從別人那里獲取怎么樣的幫助，我需要設立的界限，以及讓我保持理智的額外系統的類型。我有一個自我保健儀式的黑帶，我學到的大部分來自于意識到，當我做事情的同時也照顧我的孩子時，我是如何獲益的。這是去實踐我所謂自我保健的儀式的最有效的方式。