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冥想幫這位女性戒煙

作者:北曉博  時間:2014-12-12 16:37:29  來源: 大眾養生網

當我們談到遏制不良習慣,我們都認為要改掉大腦培養的習慣是不容易的。在你對某種物質上癮后,這變得更有挑戰性。

然而,冥想可以幫助我們。作家勞拉·哈維加入到赫芬頓郵報和現場主持人南希·里德一起討論今天的冥想話題,以及那是如何幫助她戒掉尼古丁的。

“這需要做出很大的努力,”哈維說。“但我發現,對我來說,當我真正有意識的和我的內心對話時,我做的是什么,我告訴自己的是什么?難道我會告訴自己,沒有一根香煙是我不能放棄的嗎?當我開始真正凝視那些對話,我產生了質疑,并挑戰自己,告訴自己‘那些都不是真的’。當我停止片刻,嘗試看看我大腦中到底有什么時,我看到了那種渴望,必須把自己的力量帶回來的能力。”

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