我不喝酒或抽煙,但我確實(shí)興奮!事實(shí)是,我在飲酒年齡時(shí)已經(jīng)在唱歌。當(dāng)我在唱歌時(shí)我感受到的快樂(lè)和欣喜是在另一個(gè)層面,積極影響繼續(xù)加劇。
當(dāng)我14歲時(shí),我拼命想要歌唱課，我最好的朋友開(kāi)始聊天。一天晚上放學(xué)后我去了她的家,讓她教我她學(xué)的歌曲之一。她告訴我,我不應(yīng)該打擾歌唱課,因?yàn)槲也粔蚝?我相信她(就像我們中的許多人認(rèn)為當(dāng)我們被告知我們不能唱),但最后在11年我鼓起勇氣為俄克拉何馬州的學(xué)校的合唱音樂(lè)試聽(tīng)。我被安排到主要角色。唱歌一直是我最大的快樂(lè)、激情和支持。
沉默的聲音
不能唱歌嗎?不會(huì)唱歌嗎?告知不要唱歌嗎?像我這樣的,大約85%的人被告知他們的父母,孩子,合作伙伴或老師,他們不會(huì)唱歌。我們的聲音一直沉默,這不是給我們帶來(lái)任何好處。
曾有一段時(shí)間每個(gè)人都用來(lái)唱歌。我們圍坐在篝火,教堂和學(xué)校。我們唱著我們的故事,我們的夢(mèng)想。我們獨(dú)自唱歌,一起唱歌。現(xiàn)在不是很多人唱歌。我們擔(dān)心人們會(huì)認(rèn)為我們是陌生的,或者我們將判斷,不如我們崇拜的名人。
唱歌不是明星的或知道如何把它做好。它是關(guān)于享受我們的聲音的禮物和與他人分享。我們出生唱歌。這是原始部落。聲音是我們心中的語(yǔ)言。這是我們?nèi)绾伪磉_(dá)自己。唱歌對(duì)于我們的身心和社會(huì)福祉是非常重要的。
澳大利亞的一個(gè)聲音合唱團(tuán)歡迎9至90歲的人,包括所有的信仰、文化和背景。通過(guò)程序的獨(dú)特的社會(huì)包容模型和愿望列表,不同的參與者可以連接到朋友、導(dǎo)師,幸福,快樂(lè),新的技能和工作。
為了準(zhǔn)備TEDx的討論創(chuàng)造力的澳大利亞創(chuàng)始人“在一起唱如何改變大腦”引發(fā)了國(guó)際利益,飛行員用一個(gè)聲音項(xiàng)目現(xiàn)在正在在美國(guó)和荷蘭開(kāi)發(fā)。
“上周發(fā)生在合唱團(tuán),我放開(kāi)我的恐懼、壓抑、自我意識(shí)、孩子來(lái)到前沿。我想，“哇,我可以唱歌,我的一部分大型合唱團(tuán)做得還不錯(cuò),我的信心持續(xù)增長(zhǎng)。我覺(jué)得在世界之巔!”——瑪麗
從心唱歌，引發(fā)你的大腦
神經(jīng)科學(xué)證明小組唱讓我們更快樂(lè)、更健康、更聰明、更有創(chuàng)造力。每次你唱,你啟動(dòng)你的大腦的顳葉,并釋放內(nèi)啡肽包括催產(chǎn)素導(dǎo)致高度的快樂(lè),幸福,團(tuán)結(jié)和愛(ài)。
這些化學(xué)物質(zhì)也增強(qiáng)我們的大腦神經(jīng)可塑性,提高我們的免疫系統(tǒng),對(duì)抗疾病,抑郁和中風(fēng)和幫助我們更好地處理疼痛。更重要的是,合唱歌手已被證明有增強(qiáng)的學(xué)習(xí)技能,同步心跳,進(jìn)入瑜伽呼吸模式。因此什么活動(dòng)對(duì)一個(gè)人的精神健康比日常一首歌更好呢?
唱歌的科學(xué)的好處真令人難以置信!
一起唱歌是一個(gè)超級(jí)有效的藥物，整合了身心,幫助治愈我們的大腦,提高我們的學(xué)習(xí)能力!它是免費(fèi)的,因?yàn)槲覀兌加幸粋€(gè)聲音!
我們花85%的時(shí)間在我們大腦的左側(cè),處理和分析邏輯。這耗費(fèi)了我們的心理電池。我們大腦的右側(cè),負(fù)責(zé)直覺(jué)、情感、創(chuàng)造性和幻想，需要充電。
活動(dòng)幫助我們的大腦充電包括冥想、置身大自然,與所愛(ài)的,——你猜對(duì)了——與別人唱歌!
十個(gè)理由使歌唱成為你的幸福藥物：
釋放內(nèi)啡肽和催產(chǎn)素水平上升
改善姿勢(shì),呼吸和血流
省錢:我們的聲音是我們?nèi)祟惷赓M(fèi)儀器
創(chuàng)建新的神經(jīng)通路和改善大腦
預(yù)防老年性下降，不斷的鍛煉你的大腦
治療抑郁癥、中風(fēng)和說(shuō)話異常
促進(jìn)社會(huì)關(guān)系和凝聚力,找回你自己的身份
緩解心理健康問(wèn)題,感覺(jué)會(huì)更幸福,得到更好的聯(lián)系和支持
與其他不同的聲音和你的社區(qū)
更聰明,更健康,更快樂(lè),更有創(chuàng)造力
對(duì)未來(lái)的一首歌
我們的大腦開(kāi)發(fā)的歌唱和音樂(lè)作為一種生存機(jī)制。之前有政府或國(guó)家,部落和團(tuán)體用歌曲和舞蹈來(lái)構(gòu)建忠誠(chéng),傳輸重要信息和抵御敵人。那些唱歌的人活了下來(lái)。
隨著日常壓力和媒體消費(fèi)使我們?cè)絹?lái)越孤立，焦慮和抑郁的比例上升。所以,這從根本上是重要的培養(yǎng)人類的屬性,讓我們與機(jī)器分開(kāi)，愛(ài)、同情、創(chuàng)造力、勇氣等等。當(dāng)我們經(jīng)常參加唱歌和其他富有創(chuàng)造性的活動(dòng)時(shí)，我們建立不同人之間的理解和感覺(jué)的橋梁，連接宇宙。
快樂(lè)、健康、授權(quán)的個(gè)人和支持社區(qū)解決一些有利社會(huì)的最大挑戰(zhàn),如精神疾病、孤獨(dú)和孤立,文化張力和失業(yè)。
在一起,我們可以改變世界…每次一個(gè)聲音。
我的成本幾乎為零,但它在我的生活中完全給了我一個(gè)新維度——就像我們其余的人。你不能買到它。”——杰拉德
如何找到你的聲音
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讓自己沉浸在不同的音樂(lè),音樂(lè)會(huì),樂(lè)隊(duì),音樂(lè)劇,吟唱……你的名字!
有創(chuàng)意,與他人編寫自己的歌曲,歌唱它
“唱歌就像沒(méi)有人傾聽(tīng),盡情去愛(ài)吧,就像你從未被傷害,舞蹈就像沒(méi)有人注視一樣,活得像地球上的天堂。”——馬克·吐溫
