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鍛煉身體,步行好還是騎自行車好

作者:養生專家  時間:2013-08-03 00:00:00  來源: 大眾養生網
文章導讀:熱量,可收到顯著的減肥效果。四、可改善性功能每日騎自行車4~5公里,可促進人體性激素的分泌,使性能力增強,有助于夫妻之間性生活的和諧。五、能益壽延年根據國際有關委員會的調查統計,在世界上各種不同職業的人員中,以郵遞員的壽命最長,原因之一就是他們在傳遞信件的過程中時常騎自行車的緣故。

?騎自行車的好處:

一、能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性,現代運動醫學研究結果表明,騎自行車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可以使左、右大腦功能同時得到開發,防止早衰。二、能提高心肺功能,鍛煉下肢肌肉力量和增強全身耐受力,騎自行車對內臟器官的耐力鍛煉效果和游泳、跑步效果相同,此項運動不僅可以使下肢髖、踝、膝3對關節和26對肌肉受益,還可以使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉也得到相應的鍛煉。三、能減肥騎自行車時由于周期性的有氧運動,使鍛煉者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。四、可改善性功能每日騎自行車4~5公里,可促進人體性激素的分泌,使性能力增強,有助于夫妻之間性生活的和諧。五、能益壽延年根據國際有關委員會的調查統計,在世界上各種不同職業的人員中,以郵遞員的壽命最長,原因之一就是他們在傳遞信件的過程中時常騎自行車的緣故。

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