白領頻繁猝死，原因何在?近日，深圳從4月10日至20日這十天內，連續發生了16例單性猝死的病例。20——30歲的青壯年呈主力猝死對象，由此不得不讓我們重新認識和重視自身的健康問題。

其實，處在一線城市的白領，九成以上都存在著亞健康的狀態，而且成為了頻繁猝死的主要對象。大家都知道，白領大多是青年朋友，他們是社會發展的主力軍，更是家庭的希望。而白領的亞健康狀態似乎已經相當普遍，約為98%的白領存在著不同程度的健康狀況，此種現象不得不引起全社會對亞健康人群的重視。

重度亞健康年輕化

大家都知道，城市GDP和重度亞健康有著密不可分的關系。城市發展亮起了綠燈，然而人們的身體健康卻亮起紅燈，特別是高速發展的一線城市，重度亞健康比例非常高。這些城市的重度亞健康比例高達91.5%!二線城市的亞健康也可能越來越嚴重。

重度亞健康年輕化，職場新鮮人需警惕。本次統計數據顯示，在剛入職場幾年的新人中，竟然有99%處于亞健康狀態下，其中重度亞健康的比例也達到了64%。重度亞健康離疾病僅一步之遙，許多病患都是因為不重視一些小細節、小隱患，結果從量變跳躍到了質變。

白領猝死——不健康的生活方式是主因

現代社會，每個人的壓力都很大，特別是處在一線城市的白領一族，由于工作、生活、環境、情緒、以及長期缺乏運動等問題的長期形成，從而嚴重的影響了自身的健康，使自己長期處于亞健康的狀態，而不健康的生活習慣和飲食習慣不規律則是主要原因。

而且，現代人進食速度過快、嗜飲咖啡、保溫杯泡茶、愛吃生食、水果當主食、或者一日三餐都是大魚大肉的，都嚴重違背了自然規律。

而缺乏鍛煉似乎是重度亞健康人群的普遍現象。92%的人幾乎不太鍛煉。在上班時間，白領們除了倒水、上廁所幾乎就沒有任何的走動機會。

在重度亞健康人群中，有近半數白領每周上班時間超過50小時，甚至超過60小時。長期保持相同的姿勢、長時間面對電腦輻射、腦力嚴重透支、工作壓力急劇上升……不論從什么角度來看，白領們的身心都一直處于緊張的奮戰狀態。

如何遠離亞健康?

要遠離亞健康的狀態，就得改變生活的方式，增強自身免疫力。所以，健康、規律的飲食，以及適當的運動就是提高自身免疫力的基礎。

大家都知道，白領由于特殊的工作方式，很難做到日常飲食全面而營養，所以，保證飲食規律的情況下，可適當的補充多種維生素礦物質來滿足機體的需要，為自身的健康加好基礎。