白領(lǐng)電腦族們每天對(duì)著電腦屏幕，眼睛飽受光線的刺激與電腦的輻射，長(zhǎng)久下來(lái)眼視力難免會(huì)受到傷害。如果本身視力就不好或者患有散光等，那視力問(wèn)題將會(huì)雪上加霜。所以日常要加強(qiáng)對(duì)視力的保護(hù)，下面我們一起來(lái)了解幾種保護(hù)眼視力的方法吧。

二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。

二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次。

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉?lè)湃胨铮谒斜犻_(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。

通過(guò)以上鍛煉可以有效的鍛煉我們的眼睛，這樣眼睛就不會(huì)覺(jué)得太累，不會(huì)出現(xiàn)視疲勞。眼睛對(duì)人的重要性不言而喻，所以一定要行動(dòng)起來(lái)保護(hù)好自己的眼睛，經(jīng)常給眼睛做個(gè)運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：以上已經(jīng)為大家詳細(xì)介紹了四種簡(jiǎn)單的保護(hù)眼視力的方法。希望對(duì)大家有所幫助。為了保護(hù)好我們的眼視力不下降，希望每天對(duì)著電腦的朋友們有時(shí)間的時(shí)候可以鍛煉一下試試，對(duì)我們的身體很有益處的。