一、預防
1、運動前要做好熱身活動，使關節熱先起來。
2、不要在疲勞狀態下進行運動，這樣反應遲鈍，動作不容易協調。
3、加強下肢力量的練習，保證膝關節的穩定和靈活。
4、在運動中，要防止粗野動作造成意外損傷。
5、注意膝關節的保暖，每天可定時進行膝關節的熱敷和按摩。
6、避免膝關節的過度勞累，盡量不要做膝關節的下蹲運動。
7、身體過于肥胖者應減輕體重。
8、進行體育鍛煉時應避免超負荷。
膝外側韌帶損傷相關醫院
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