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堅持一個月晚餐吃蘋果會瘦多少

作者:lizhaoyin  時間:2020-04-19 14:35:48  來源: 大眾養生網

每月堅持吃蘋果要瘦多少,要根據每個人的具體情況來決定,有的人會瘦1-2斤,有些人會瘦5-10斤,有些人會瘦多少。

如堅持每月晚餐吃蘋果,此時只吃蘋果,不吃其它食物,由于每個人體質不同,有些人會瘦1-2斤,有些人會瘦5-10斤。而且如果不只吃蘋果,還吃別的食物,可能不會瘦,也可以吃得少,會瘦1-2斤。

若要減肥,還是要采取科學的方法,控制飲食,多做鍛煉。要節制就是要少吃一些肥肉、火鍋等油膩食品,飲食要清淡,可以少食多餐,提高自身的新陳代謝。簡單的節食是不行的,因為會有反彈的情況發生,所以要配合鍛煉。體育方面,有很多方法,如慢跑、快步走、游泳等,都能燃燒脂肪,有助于減肥。

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