在排尿時，突然間有意識的中斷，然后深呼吸，氣息要細而且均勻，最好是在尿量最大的時候這樣做，多分幾次把尿排完，這樣可以鍛煉尿道括約肌等盆底肌肉的收縮力，對于這種訓(xùn)練是不用區(qū)分晝夜的，只要排尿就可以用這種方法練習(xí)，很多人使用這種方法都有效治療男人早泄。體質(zhì)比較差的人使用這種方法可以加上全身的體質(zhì)，但是斷尿排發(fā)也有弊端，它可能造成尿液流回至前列腺腺管里，所以大家一定要謹慎使用。
中斷排尿，實際是收縮擴約肌·，肌肉就是在ML時獲得更多快感，延長興奮時間的重要東西。進行中斷排尿的練習(xí)還是大有裨益的。這種方法指的是在排尿時，先排出一部分，停頓一下，再排、再憋住，分幾次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用這種鍛煉方法。只要持之以恒，堅持下去尤其在尿量多，尿急時效果更好。這種訓(xùn)練不分晝夜，只要排尿就可練習(xí)，大多數(shù)人可以行之有效。體質(zhì)差者應(yīng)加強體育鍛煉，提高全身的素質(zhì)。
排尿時，有意識地突然中斷，同時配合收腹，深吸氣。吸氣要深、長、細、勻，停留3~5秒，然后再排尿，重復(fù)。每次排尿可中斷數(shù)次，在尿流量最大的中斷排尿效果更好。鍛煉尿道括約肌等盆底肌肉的收縮力。
要點
1、要配合呼吸、收腹等動作。
2、要循序漸進。
缺點
有可能造成尿液回流至前列腺腺管，前列腺炎患者請慎重。
所以患有前列腺的患者最好不要使用這種方法，如果有什么副作用，盡快去醫(yī)院就診。
