“你永遠和自己一起，所以不如試著享受這種陪伴。”(圖片字)

想想我們的身體，想想它有多不可思議：它可以很健康，也可以變得不健康;它會發胖，也能被塑造得健美強壯。我們的身體可以造人、可以抵御寒冷、還可以戰勝病魔。我們總把我們的身體視為理所當然，不去想它能為我們如何造福。當你有意識地去發現你的身體對你的貢獻，你就一天天改變對它的態度。畢竟，我相信，沒有人會不喜歡一個十全十美的身體。

1 贊美，不要苛責。

你以為和肥肉的斗爭以及擁有健康生活的渴望都源自身體，但實際上，它們都不過是你內心庸人自擾。只要有了正確的想法，你就有了健康的生活和夢想的體魄。事實上，大多數女性每天平均對自己的身體產生13個消極念頭，別讓你也成為其中一員!挫敗的念頭和自責情緒會成為困住你身心的藩籬。要讓積極的念頭給你的內心注入活力。

詢問自己：

你對自己好嗎?

你像對待一位好朋友一樣對待自己嗎?

你會每天贊美自己嗎?多愛自己一點，就是對自己的健康多投資一點。

如果某一天過得不順利，記得安慰自己。

有意做一些讓你更愛自己的決定。

多想想自身令你喜歡的那些品質。

2 享受健康

健康是天賜的禮物，然而大多數人卻遺忘了這一點。

每天都欣賞和珍視你健康的身體。當你感覺不錯時，好好體驗那種感受。正如維吉爾所說，我們最大的財富就是我們的健康。

健康秘訣：

享受劇烈運動后身體大汗淋漓的放松感覺。

每取得一點成功都要祝賀自己，并以自己為榮。

決定去鍛煉和進行健康飲食后，回味下決定做出那刻的成就感。

很多人日思夜想的就是那一天可以免于病痛，如果你幸運地擁有健康，請好好珍惜。

3 愛上自己的陪伴

黛安·馮芙絲汀寶曾說，“既然你時刻要與自己相伴，不如享受其中。”如果你不喜歡自己的陪伴或你對自己不滿意，你就很難珍惜自己，更別提尊重自己的身體。當你學會善待自己，多想積極的念頭，擁有一顆感恩的心，你就會開始享受自己的陪伴。

自愛秘訣：

利用獨處的時間放松身心。

如果目前覺得獨處令你不適，那就重視對自己說過的話。

冥想。

練習自我安慰。

成為自己的堅實同盟。

贊美自己，挖掘自己的潛能。

體味健康體魄帶來的快樂，愛上與自己作伴。

從今天開始，珍視你自己和你的身體。