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老花眼 改善有方法

作者:養生專家  時間:2013-04-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

大家都知道人到中年之后就會出現

老花眼

,這已經成了一種正常的現象,很多中老年人應對的方法就是佩戴老花鏡,其實,老花眼是有一些可以改善的方法。

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中醫把老花眼稱為“能遠怯近癥”,意思是眼睛看遠處較清楚,看近處模糊。祖國醫學認為,眼睛視萬物的功能是依賴于五臟六腑精氣的濡養,而臟腑的精氣均藏于腎,只有腎氣足,腎精充沛,眼睛才能得到充分的營養,發揮正常功能。

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人到中老年,陰精不足,腎精始衰,故視近不清,望遠不明。有的人伴有頭痛眼痛,重影串行。若不注意調養,饑飽失常,目力過勞,悲泣抑郁,貪淫恣欲,則加重耗損陰精。陰精虧而陽火盛,陰精之水不能制伏陽火,陰陽失調,水火不濟,致目力減弱。為了防止花眼的過早出現和過快發展,首先應摒棄不良生活習慣,要起居有常,精神愉悅,不過度用眼,適當運動。以下方法可參考選用:

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1、藥茶保健法

中藥調養的基本原則是“壯水之主,以制陽光”。治療宜補腎養陰,益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥,既可煎湯服,又可作茶飲。中藥簡便茶療方:如枸杞決明茶,取枸杞子、草決明各12克,以剛開的水泡好,頻頻飲服,可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。枸菊綠茶:用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝,枸杞子適當多些,到下午茶無色時將枸杞子吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服,注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。

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2、中藥熏洗法

有人提倡中藥浴,即用菊花、桑葉、竹葉等煎水,趁熱先以蒸汽熏眼,待水溫后,再以藥水洗眼,可達到清肝明目的功效。

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3、運目眨眼法

平時一有空就利用眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼,增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺胸,兩眼緊閉一會再放松。如此反復操作。經常活動眼球,能促進眼內血液循環、按摩活動晶狀體和睫狀肌,益眼功能甚佳。具體方法有四種:

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·由近處逐步遠看,各選定一物,稍停片刻后,再把視線由遠處逐步移近;

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·頭不動,依次看一方形建筑物四角;

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·緊閉雙眼片刻然后突然把眼睜開,也可在緊閉雙眼時,眼球不停地轉動;

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·雙眼緊閉,5秒鐘后睜開雙眼,盡力望遠處一目標,5秒鐘后再看自己鼻尖5秒鐘,重復3次。

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盡管以上的方法只能起到預防的作用,并不能根治,但適當采取方法進行預防,可以推遲

老花眼

出現的時間及強度。

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