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六歲兒童適合做什么運動

作者:xiaoxiao2018  時間:2020-06-04 15:52:15  來源: 大眾養生網

鍛煉能鍛煉孩子的心肺功能、消化系統,運動能促進孩子運動系統的完善和形體的發展。所以六歲兒童適合做什么運動?

六歲的孩子可以選擇很多的運動項目,主要有:

1.跑步

慢跑是一種全面的健美運動,它能調動身體的各個細胞,促進新陳代謝和血液循環,調節呼氣、呼吸的節律感,并能提高心臟的搏動功功能,增強孩子的肺功能。

2.游泳

游泳也是一種全身運動,游泳能鍛煉孩子身體四肢協調,伸展身體各關節,促進孩子長高。對3-6歲的小孩子,游泳能增強肌肉組織,促進肌肉的生長和發育。推薦孩子在游泳之前一定要做好熱身工作,避免抽筋,以免出現腳踝抽筋。

3.球運動

全面鍛煉孩子眼睛和四肢的協調能力,球類運動一般是由幾個小孩子一起玩,不但能促進大腦的智力發展,還能培養孩子的團隊合作能力。

4.爬山運動

天生好動是孩子的一大特點,六歲兒童運動能力有了很大的提高,爬山運動能鍛煉孩子的綜合能力,不但能訓練肌肉、平衡、柔韌,還能培養孩子身體協調能力和爆發力。

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