十幾歲的女生許多都早已踏入青春發(fā)育期了，青春發(fā)育期的美少女更是生長發(fā)育的情況下，無論是個子還是人體，到這個年齡早已分的清美和丑了，因此也期待自身變漂亮，不僅能變漂亮能長個子是最好是的，女生都期待自身可以有一個苗條的身型，十一歲女生吃什么長高？

西蘭花

西蘭花是經(jīng)常吃的生活中蔬菜水果，西蘭花十分美味，并且它的營養(yǎng)成分也十分的高，里邊有大伙兒了解的鐵和鈣二種微量元素，這二種原素都有益于長個子，可是現(xiàn)實(shí)生活中許多小孩不太喜愛吃菠菜，拌涼菜的西蘭花都不太喜歡吃，對于這一點(diǎn)，平常能夠把西蘭花切割成絲用于蛋炒飯，或者做在紫菜卷里邊那樣味兒十分非常好，妹紙們也很喜歡。

黃豆

這兒常說的黃豆是黑大豆，黃豆的蛋白質(zhì)成分高，而黑大豆里邊是最大的，因此吃完也非常容易長高，對于食用方法嘛，便是在做米飯的情況下天賦加點(diǎn)黑大豆進(jìn)來，或者用設(shè)備弄成豆槳都能夠的。

雞脯肉多吃些

大部分的小孩都喜愛吃肉肉，尤其是雞脯肉，里邊放上不一樣的調(diào)味品烤成的雞脯肉會讓小孩吃的根本停不下來，一餐能夠多吃一碗飯，媽媽們還可以在給孩子的雞脯肉里邊放上一點(diǎn)水果沙拉或者骨頭湯，那樣就更美味可口了，雞脯肉多吃一點(diǎn)能夠協(xié)助小孩長個子哦。

牛乳多喝一點(diǎn)

許多小孩喜愛喝純牛奶，的確牛奶的營養(yǎng)十分的高，尤其是里邊的鈣十分多，小孩喝過對身體好，盡管沒有確立的依據(jù)說喝純牛奶一定會生高，可是假如人體鈣的缺失得話肯定是停止不前的，因此多喝牛奶還是沒有弊端的，每日最少兩大杯的牛乳是要的。

生雞蛋適當(dāng)吃

生雞蛋基本上每日必須吃，并且它的營養(yǎng)成分都不低，許多小孩喜愛多吃雞蛋，對孩子成長生長發(fā)育十分的好，一些母親擔(dān)憂小孩吃的過多，因此這兒網(wǎng)編建議，已經(jīng)長高的小孩每日吃一到兩個雞蛋是十分適合的，不必吃太多。

多吃有發(fā)熱量的東西

假如你已經(jīng)青春期發(fā)育，已經(jīng)長高，發(fā)熱量是免不了的，因此平常多吃一些發(fā)熱量高的食材，一些妹紙不喜歡吃早飯或者以便身材修長刻意不要吃飽，那樣下來發(fā)熱量顯著不足了，身高也停止不前了，因此早餐一定要吃好。