7歲兒童作息時(shí)間是在晚上9點(diǎn)之前入睡,每天要保證8到10個(gè)小時(shí)不等的睡眠時(shí)間,要規(guī)律生活飲食作息,保證充足睡眠,在孩子進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候才能有利于生長激素分泌,也就能促進(jìn)孩子長高,能有利于腦部發(fā)育。
在孩子的嬰幼兒時(shí)期是孩子生長發(fā)育的重要時(shí)期,這時(shí)候要保證充足的睡眠,需要每天9點(diǎn)之前入睡,在11點(diǎn)之前能進(jìn)入深度睡眠,也就能促進(jìn)身體的生長和發(fā)育,還要做到飲食多樣化,多食用新鮮的水果蔬菜,給身體提供充足的營養(yǎng)成分。