現在白頭的人真的很多，特別是很多青年的年紀也會有很多白頭發了。導致白發的原因有很多的，除了家族的遺傳因素，營養不均衡也會造成的，體內的蛋白質缺乏會導致毛發的黑色素減退，進而頭發顏色變淡，再者就是心熱的原因也會導致白發的生成的。

白發的原因有很多，可是總會有辦法來改善的。今天小編就告訴你們幾個法子，一起看看吧。

決明子或者是辣木籽的清茶就是一個很好的辦法，清理腸道的同時也會讓白發的情況慢慢改善的。

核桃仁里面含有多種維生素元素，而且有著極好的烏發的效果，所以我們常吃核桃仁的話可以讓頭發變得烏黑靚麗，而且皮膚也會變得很細膩滑嫩的。

何首烏的湯來烏發

首先準備雞蛋兩三個何首烏50克，并且洗干凈。何首烏還有雞蛋加水煮熟然后去殼再煮一會，我們喝的就是這個湯。每天一次，堅持喝白發會慢慢的黑回來的。

科學研究表明，黑桑葚有增加皮膚（包括頭皮）血液供應，改善血液循環的作用，因此他對于頭發有一定的營養和保健作用。因為人的頭發很多時候脫發都可和頭皮的血液循環不強有一定的關系，所以吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環，防脫生發。

黑芝麻是白發者首選的食補材料，黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色種子，其中包含有大量的蛋白質和脂肪以及糖類。經常吃黑芝麻能有效的健胃養肝，增加體內的黑色素，可以用來熬粥，也可以用在菜肴里面，長期食用能讓發質烏黑順滑。

核桃中含有大量的營養素，以及多種維生素，對人體非常的有益。生長在云南保山、怒江、大理交界處的野生核桃，在海拔2100左右的深山老林中自由成長，無任何專用的復合肥，以及農藥，從大自然中生長出來的核桃更加的健康營養。

醋泡黑豆是傳統的養生食品，民間至今還流傳著“要想長壽，常吃黑豆”的諺語。這個黑豆，其實就是黑色的大豆，醋泡黑豆有補腎、減肥、明目、烏發、美白等功效，大批養生人士趨之若鶩。

烏發糖。這是一種傳統的漢族小吃，每日早晚各食三塊，有烏發生發的功效。其制作方法是：準備紅糖500克，核桃仁250克，黑芝麻250克。將紅糖放入鍋內，加水適量，用武火燒開后，轉文火煎至稠厚，加入炒香的黑芝麻和核桃仁，攪拌均勻停火。將炒好的烏發糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盤中攤平、晾涼，切成小塊后，裝糖盒備用。