排大便最佳時間一般是在早晨起來之后,大概是在6:00~7:00左右的時候。
要養(yǎng)成規(guī)律的排便時間,可以每天早晨起床之后進行排便,能夠把腸道當中的宿便盡快的排出去,也有助于食物的消化和吸收。成年人每天一次大便和兩次大便都屬于正常的生理現(xiàn)象,說明沒有出現(xiàn)便秘的癥狀,但如果三天以上沒有一次大便的情況下,則說明不屬于不正常的,一般說明出現(xiàn)了排便困難或者是便秘的癥狀。
在早晨起來之后,可以先適當?shù)暮纫槐瓬厮蛘呤欠涿鬯軌蜻_到促進大便排出的效果。