一般情況下,黑木耳和紅棗、胡蘿卜、秋葵等食物搭配比較好。
1、紅棗黑木耳和紅棗都是日常生活中常見食物,富含鐵比較豐富,能夠預(yù)防缺鐵性貧血,兩種食物搭配做湯,能夠起到養(yǎng)護(hù)脾胃效果。
2、胡蘿卜木耳搭配胡蘿卜絲能夠清理體內(nèi)垃圾,同時(shí)還能補(bǔ)充維生素。
3、秋葵木耳和秋葵切絲焯水,營養(yǎng)價(jià)值比較高,而且口感也好,因?yàn)樾迈r木耳水在充足。
除上述常見食物外,黑木耳還可以搭配黃瓜或黃花菜、豆腐等一同食用,能夠補(bǔ)充營養(yǎng)元素。