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免疫系統出問題,這四種可怕疾病纏上你

作者:yj520  時間:2016-09-30 10:32:21  來源: 大眾養生網

正是因為有了免疫系統的保護,人類才能在布滿有害微生物的環境中安然生存。

免疫系統雖然精密絕倫,但也難免出錯。有時候,它會把人體的正常組織錯當成入侵的有害物質而發動攻擊,從而產生「自身免疫病」。

常見的自身免疫病包括:類風濕性關節炎、系統性紅斑狼瘡、自身免疫性血小板減少性紫癜以及自身免疫性甲狀腺病等。

類風濕性關節炎:常見于中老年女性,主要表現為雙手小關節的反復腫痛,最后會出現關節畸形。

系統性紅斑狼瘡:早些年很火的一部小說《第一次的親密接觸》里,女主角輕舞飛揚得的就是這種病。系統性紅斑狼瘡常見于育齡期的女性,以面部蝴蝶形紅斑、發熱、關節痛、口腔潰瘍等為特征表現,可以損害全身各個器官。

自身免疫性血小板減少性紫癜:兒童和成人都可能患病,女性患者更多見。主要表現為血小板減少、全身皮膚瘀點瘀斑以及各種出血。

自身免疫性甲狀腺病(縮寫:AITD):AITD是指發生在甲狀腺的自身免疫病,AITD主要包括Graves病、Graves眼病和自身免疫甲狀腺炎。自身免疫甲狀腺炎又包括橋本甲狀腺炎、萎縮性甲狀腺炎、無痛性甲狀腺炎、產后甲狀腺炎等。

提高免疫力的方法

1、補黃芪

中藥幾百年的使用歷史證明,黃芪對增強免疫系統有益。美國馬里蘭大學醫學系研究也證實,作為一種日常飲食中常見的補充劑,黃芪具有抗菌和抗炎的雙重功效。

2、喝酸奶

美國健康協會的一項研究發現,酸奶可以使“壞”膽固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并將尿路感染的風險降低47%。某些酸奶中所含的益生菌,更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素,也能夠幫助調整和平衡甲狀腺的免疫功能。

3、喝紅酒、吃藍莓

美國俄勒岡州立大學研究發現,紅酒、藍莓以及紅葡萄含有的白藜蘆醇和紫檀芪(一種抗菌成分),如果與維生素D相結合,就會為你筑起一道免疫防線,讓你遠離抗生素,以及因抗生素濫用可能導致的耐藥性。

4、斷食

偶爾試試斷食一兩天,只喝不吃,在一定程度上可以起到保護免疫系統的作用。美國南加利福尼亞大學研究人員發現,雖然斷食會餓死體內的一些健康白細胞,但當你重新開始吃飯,白細胞的數量就會立刻回升,且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年為職員提供兩次斷食的機會,以此促進員工的健康。

5、在森林中散步

日本研究發現,人們身處郊區,并注視欣賞周圍的綠色風景20分鐘,能夠使皮質醇水平下降13.4%,并起到緩解壓力的作用。由于皮質醇水平過高會損害免疫系統功能,因此,這種“森林療法”有助于整體免疫力的提高。

6、聽音樂

音樂不僅能夠鎮痛、減壓,還能提高機體免疫力,其效果甚至比術前使用的藥物更好。喜歡聽音樂的人,體內自然殺傷細胞數量更多,因此對抗細菌、感染甚至癌細胞的能力也更強。

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