凱格爾盆底肌訓練效果一般是比較好，可以達到緊致盆底肌作用。
凱格爾盆底肌訓練是屬于一種比較常見鍛煉身體方法，在鍛煉過程中可以增加局部血液循環和肌肉收縮能力，可以有效緩解，女性生產后出現盆底肌和陰道松弛，還能有效緩解漏尿和性欲低下等癥狀，在做凱格爾盆底肌訓練時，要控制好時間和力度通過長期堅持可以達到理想治療效果。
凱格爾盆底肌訓練時還需要注意個人衛生，最好用溫熱水清洗，可以將表面分泌物和細菌消除，能促進身體恢復。
凱格爾盆底肌訓練效果怎么樣
作者：luoke 時間：2020-07-28 13:21:18 來源：
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