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寶寶胃口不好怎么辦

作者:阿詩瑪  時間:2014-09-12 20:47:41  來源: 大眾養生網

寶寶胃口不好家長可以提供一些容易消化以及清淡的食物給寶寶,另外家長也可以提供一些果汁給寶寶飲用,這樣能夠及時補充寶寶需要的營養。

首先,要吃一些易消化、少油膩的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季,如黃瓜、西紅柿、萵筍等都含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機鹽等物質。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥和醋,既清涼可口,增進食欲,又有助于預防腸道傳染病。

其次,可以多讓寶寶喝一些鮮果汁,但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。另外,要注意室內的通風和降溫,給寶寶創造一個良好的休息環境。通過這些方法可以提高寶寶在“苦夏”中的食欲。

夏季補鋅以食補為佳,最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。食物中含鋅量最高的是牡蠣,牡蠣蒸蛋就是一個很好的補鋅菜譜,寶寶食用不僅容易消化吸收,而且有促進食欲的作用。

補水補鉀很重要

夏天氣溫高,寶寶出汗多,容易流失水分以及一些營養素,如鈉、鉀、鋅、鈣等,特別是鉀元素的缺乏會讓寶寶覺得精神不佳。

及時補充水分,最好是白開水。出汗多的寶寶可以補充一些糖鹽水,也可以喝一些礦泉水,但不能用純水或純凈水來替代。另外碳酸飲料不能多喝,否則會增加鈣的流失。

多吃新鮮蔬果。因為新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀,對寶寶安度夏天很有益。

含鉀多的常見水果有:香蕉、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。

含鉀多的常見蔬菜有:青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。

蓮子中含鉀也比較多,可與綠豆一起煮湯。

蛋白質補給別忽略

夏季寶寶活動多,睡眠時間相對較少,消耗多,這個時候更加要滿足寶寶生長發育快的需求,尤其不可忽略的就是補充充足的優質蛋白質。

補充蛋白質最好采用食補。常見的優質蛋白質有牛奶、雞蛋、豆制品、肉類,而且它們同時還含有較多的鋅和鈣。

在烹調的方法上,不要采用油炸,因為過于油膩的食物,會增加寶寶的腸胃負擔,容易導致食欲不振。所以應該多采用蒸、煮、汆、涼拌等健康的烹飪方法。

用瓜果替代冷飲

夏季,美味的冷飲受寶寶的偏愛,但是如果吃多了,會對寶寶的腸胃造成刺激,導致食欲不振,甚至是嘔吐、腹瀉。所以爸爸媽媽們要控制寶寶吃冷飲的數量與次數,盡可能少吃,如果寶寶偏愛甜食,可以用新鮮的瓜果來替代冷飲。另外,給寶寶提供冷飲的最佳時間是午后,而夜間是最不推薦食用冷飲的時間。

上文我們解釋了父母是非常關系寶寶的身體健康,而寶寶的飲食直接關系到身體健康,所以我們要做好寶寶的飲食護理才行,寶寶容易出現胃口不好的癥狀,上文詳細分析了寶寶出現胃口不好我們應該怎么辦。

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