男人一般通過運(yùn)動配合飲食的方式減肥效果越快越好，但是需要長時間的堅(jiān)持，如果過度的肥胖可以通過抽脂手術(shù)來減肥是瘦身。
1、運(yùn)動配合飲食男人肥胖也會對身體健康和美觀造成一定的影響，平時適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動，能起到鍛煉體質(zhì)的效果，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于脂肪燃燒和消耗，比如跑步或者是游泳，也可以選擇登山以及登自行車。另外還需要適當(dāng)?shù)某砸恍┐掷w維的食物，能幫助增加飽腹感，比如綠色蔬菜，也可以多吃粗糧食物，控制熱量和糖分的攝入可以避免肥胖，能輔助減肥，一般不會對身體健康造成影響；
2、抽脂手術(shù)在減肥的時候通常會存在一定的難度，如果本身特別的肥胖需要長時間的堅(jiān)持，才能達(dá)到控制體重的效果，運(yùn)動量達(dá)不到的可以選擇做抽脂手術(shù)來減肥，主要是將身上的脂肪細(xì)胞液化，然后再通過導(dǎo)管進(jìn)入體外，可以使男人的體重慢慢的下降，達(dá)到減肥瘦身的效果。
減肥有助于身體的健康，如果長時間的肥胖可能會誘發(fā)高血壓或者是心腦血管疾病。
