下肢抽搐的原因:
1、冷刺激。例如冬季在寒冷的環境下鍛煉.準備活動不足;夏季游泳水溫低,都容易導致腿抽筋。夜里沒有蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,會痙攣得讓人疼醒。
2、持續快速收縮的肌肉。劇烈運動時.全身處于緊張狀態,腿部肌肉收縮過快.放松時間過短,局部代謝產物乳酸增多,肌肉的收縮與放松難以協調,從而導致小腿肌肉痙攣。
3、過度的汗液。長期鍛煉.運動量大,出汗多,又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部血液循環不暢,易發生痙攣。
4、過度疲勞。在長途跋涉、爬山、登高的時候,小腿肌肉最容易疲勞。由于每次爬山,一只腳支撐著全身的重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量是人體的六倍,當疲勞到一定程度時,就會發生痙攣。
5、鈣缺乏。鈣離子在肌肉收縮中起著重要的作用。鈣離子濃度過低時,肌肉容易興奮和痙攣。少年生長迅速,易缺鈣,因此常發生腿部抽筋。
防治和護理:
1、禁止吃辛辣刺激性的食物,如:蔥、蒜、辣椒等。
2、靜脈曲張患者在治療時可穿彈力襪子或彈力繃帶,保護淺靜脈郁血,但要注意不要太緊,以免皮膚破裂形成潰瘍。
3、盡可能避免久站或行走,頻繁體位或蹲位工作者,應中斷伸膝蹬腿運動或踝關節伸屈活動,通過減輕淺靜脈的壓力。
