下肢抽搐的原因:
1、冷刺激。例如冬季在寒冷的環(huán)境下鍛煉.準(zhǔn)備活動(dòng)不足;夏季游泳水溫低,都容易導(dǎo)致腿抽筋。夜里沒有蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,會(huì)痙攣得讓人疼醒。
2、持續(xù)快速收縮的肌肉。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí).全身處于緊張狀態(tài),腿部肌肉收縮過快.放松時(shí)間過短,局部代謝產(chǎn)物乳酸增多,肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào),從而導(dǎo)致小腿肌肉痙攣。
3、過度的汗液。長(zhǎng)期鍛煉.運(yùn)動(dòng)量大,出汗多,又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部血液循環(huán)不暢,易發(fā)生痙攣。
4、過度疲勞。在長(zhǎng)途跋涉、爬山、登高的時(shí)候,小腿肌肉最容易疲勞。由于每次爬山,一只腳支撐著全身的重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量是人體的六倍,當(dāng)疲勞到一定程度時(shí),就會(huì)發(fā)生痙攣。
5、鈣缺乏。鈣離子在肌肉收縮中起著重要的作用。鈣離子濃度過低時(shí),肌肉容易興奮和痙攣。少年生長(zhǎng)迅速,易缺鈣,因此常發(fā)生腿部抽筋。
防治和護(hù)理:
1、禁止吃辛辣刺激性的食物,如:蔥、蒜、辣椒等。
2、靜脈曲張患者在治療時(shí)可穿彈力襪子或彈力繃帶,保護(hù)淺靜脈郁血,但要注意不要太緊,以免皮膚破裂形成潰瘍。
3、盡可能避免久站或行走,頻繁體位或蹲位工作者,應(yīng)中斷伸膝蹬腿運(yùn)動(dòng)或踝關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng),通過減輕淺靜脈的壓力。
