產(chǎn)后臀部變寬一般6個月左右可以恢復(fù)，因為個人體質(zhì)不同，具體恢復(fù)的時間可能會存在差異。
在懷孕以后因為體內(nèi)激素水平的影響，可能會導(dǎo)致盆骨出現(xiàn)松弛，同時韌帶也會處于松弛的狀態(tài)，因為這樣有利于胎兒的順利分娩。在懷孕期間身體需要多吃一些有營養(yǎng)的食物，這樣體內(nèi)會堆積脂肪，所以會導(dǎo)致臀骨變得寬大，這樣會影響整個身材的美觀。
在生完寶寶以后需要及時到正規(guī)醫(yī)院做骨盆修復(fù)鍛煉，這樣可以讓骨盆縮小，比如可以做爬樓梯，通過爬樓梯可以起到收塵的效果，同時還可以增加身體抵抗力和免疫力，能夠預(yù)防感冒出現(xiàn)。在平時也要養(yǎng)成良好的坐姿和站姿，這樣可以有效的縮小骨盆，也可以讓腰部保持筆直的狀態(tài)。在生產(chǎn)以后適量的做一些鍛煉和運(yùn)動，不但能夠幫助骨盆恢復(fù)，同時還可以增加肌肉的彈性。
在生育寶寶以后應(yīng)該要做好身體的護(hù)理，不要做重體力的活動和運(yùn)動，以免對子宮和盆骨造成傷害。同時要多吃一些鯽魚湯或者是雞湯，這樣可以提供身體所需營養(yǎng)，同時也能夠幫助乳汁分泌。
