漏尿往往是由于膀胱尿道括約肌松弛導(dǎo)致，因此和陰道松弛、陰吹是孿生的。故此提肛的鍛煉方法不僅可以縮陰，提高握緊感，還可以治好漏尿這一令人尷尬的討厭。
具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。骨盆肌肉得到鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門、尿道括約肌及盆底肌肉的收縮力，可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。
再有，防止尿尿的發(fā)生也有一些是需要注意的：
1、不憋尿
經(jīng)常憋尿，膀胱肌強直性收縮，肌肉疲勞性損傷
2、盡量避免持重
3、經(jīng)常鍛煉，特別是提肛肌訓(xùn)練、臥起坐運動
4、保持有規(guī)律的性生活
5、積極治療各種慢性疾病
6、提倡蹲式排便，防止尿道感染
可以先觀察幾天看看情況，假如沒有變大的話，那就沒有什么問題，這也是身體的一部分，就好像一些細胞沒事出來閑逛一樣，長了疙瘩也是正常的，并不礙事。如果是疾病的話，在
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