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生理期的身體保養(yǎng)方法

作者:小雨  時間:2014-09-13 22:30:16  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

生理期的身體保養(yǎng)方法一般需要從日常習(xí)慣調(diào)整、飲食調(diào)整、個人衛(wèi)生調(diào)整等。

1、日常習(xí)慣

女性在生理期的時候,身體非常的虛弱,也會伴隨著腹部疼痛和下墜感等癥狀,在平時生活中要多注意休息,避免劇烈運動,做好腹部的保暖工作。

2、飲食調(diào)整

由于女性在生理期的時候,體內(nèi)失血太多,可以多吃一些鐵元素食物,比如動物肝臟,多吃些溫補性的食物,對身體有益。

3、注意個人衛(wèi)生

當(dāng)女性在生理期的時候,宮頸口處于擴張狀態(tài),要注意外陰部位的清潔和衛(wèi)生,每晚用溫水清洗,減少婦科疾病的發(fā)生幾率。

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