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運動治療子宮下垂有幾種方法

作者:xiaobao26  時間:2015-11-09 01:10:28  來源: 大眾養生網

運動治療子宮下垂一般有三種,可以通過肛門提肌鍛煉、盆底肌收縮運動、臀部運動等。

1、肛門提肌鍛煉

當女性出現子宮下垂時,可以在醫生的指導下,通過用力收縮肛門,然后輕輕的放松,每天堅持一段時間,能夠改善子宮下垂癥狀。

2、盆底肌收縮運動

子宮脫垂一般是指子宮從正常的位沿著陰道下降,直至子宮全部脫垂到陰道開口外,患者可以通過盆底肌收縮運動,在做的過程中能夠增加盆底肌,群張力也能讓子宮恢復到正常位置。

3、臀部運動

首先需要仰臥,屈膝時腳后跟緊貼臀部,慢慢抬起臀部進行吸氣,這樣能夠將肛門收緊,也能緩解子宮脫垂。

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