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身長腿短是什么原因造成的呢?

作者:mingjun  時間:2018-06-06 16:20:42  來源: 大眾養生網

身體的構造是非常巧妙的,而且結構復雜,但是少部分人的身體構造與常人不同,他們的身體腿短身上,從感官上來說非常的明顯,給人一種另類的感覺。其實,這種身體構造也是比較正常的現象,不用過于擔心,下面就來看看身長腿短是什么原因造成的呢?希望大家能夠了解一下。

首先是遺傳基因不同,歐洲人的人種基因決定了他們的身材。其次是營養條件不同:歐洲人從小幾乎是將牛奶當水喝,而牛奶中含有大量的蛋白質和鈣質,利于下肢長骨的生長。二戰后的日本,盡全力保證學生的課間營養餐,提出“一杯牛奶改變一個民族”的口號,使每個孩子都能天天喝到一杯牛奶。現在日本人年輕人的平均身高已經超過了我國。第三是運動:人的身高和下肢長骨的長短有關,在骨骺沒有融合之前,跑跳等運動方式使得長骨的骨骺不斷受到刺激而分裂骨細胞,長骨越長則個子越高、身材越好看。

在床上(硬的),或者有瑜伽墊的話也可以,以爬的姿勢,雙手伸直支撐身體,雙腿跪著,接著伸直任一條腿,腳尖觸地,接著用力向上的方向踢,腿要伸直。必須是腿用力控制,不然就容易不平衡而摔倒!一直做到腿發酸為止。在做這動作的過程中,謹記要把頭抬起,不然動作是沒有效果的。兩條腿換著踢,可以瘦腹部,腿部,臀部和腰部!

動作一:雙手叉腰,向前踢小腿。細節:伸直腿并且繃緊腳部。動作二:右腿彎曲,雙手扶住右膝,左腿伸直,鉤腳。細節:腳部盡量上鉤。動作三:前跨步,雙手扶穩邁出的大腿,下壓后腿。細節:后腿盡量拉長。動作四:雙手扶地,頭朝下,腳部向上伸展。細節:腳尖盡量指向天空。
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